Buitenpsychologie in de tropen
Wandelcoaching met een psycholoog in Singapore
Voor Nederlands sprekende vrouwen
Coaching in de natuur
Kom letterlijk & figuurlijk in beweging
Tot juni 2025 in Singapore
Woon je in Singapore en worstel je met stress, angst, burn-out of andere mentale problemen?
Zoekend naar jouw rol en plek in je huidige leven?
Werk je hard en ben je op zoek naar een goede balans tussen werk en privé?
Behoefte aan wat Hollandse nuchterheid?
In mijn praktijk zie ik veel vrouwen die worstelen met deze problemen. Ze mogen niet klagen van zichzelf, want ze hebben het goed voor elkaar. En toch wringt het ergens.
Jij zit niet lekker in je vel, en je weet niet eens wat de reden daarvan is.
De obstakels van het leven, ook in Singapore komen we ze tegen.
Je bent niet de enige die zoekende is naar zichzelf; jouw rol, jouw wensen en jouw waarden. Het leven met al haar uitdagingen kan het zelfvertrouwen aantasten, je kunt je verloren en onzeker voelen, niet goed genoeg, je kunt je afvragen wie je bent.
Dan is het fijn om in je eigen moedertaal gesprekken te hebben met een psycholoog die met je meedenkt, reflecteert en jou inzichten geeft zodat jij weer verder kunt!
Je hoeft het niet alleen te doen!
Wandelcoaching met een psycholoog in Singapore kan jou helpen nóg (of weer) veerkrachtiger te worden zodat jij beter met de problemen en obstakels van het leven om kan gaan. SIMPELWEG Elke helpt jou om anders om te gaan met de uitdagingen van het leven. Het leven in Singapore vraagt flexibiliteit en veerkracht, daar kunnen we samen mee aan de slag!
Wandelcoaching is een effectieve manier om je mentale gezondheid te verbeteren. Al wandelend in de natuur, in een ontspannen sfeer, en met behulp van ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Een goed gesprek, een luisterend oor, zelfreflectie, bewegen én buitenlucht. Veel verschillende manieren om zowel letterlijk als figuurlijk in beweging te komen – of juist even stil te staan bij wat er allemaal gebeurd. En dit alles gecombineerd met wat Hollandse nuchterheid, in je moedertaal.
Omdat we vooral naast elkaar lopen, hoeven we elkaar niet de hele tijd aan te kijken, dat praat soms veel makkelijker.
Een traject met 6 wandelsessies
- Een online intakegesprek.
- 6 wandelsessies van ongeveer een uur verspreid over een aantal maanden.
- Op basis van ACT (Acceptance and Commitment Therapie).
- Inclusief huiswerkopdrachten om tussen de wandelsessies door zelf aan de slag te gaan met informatie, oefeningen en filmpje uit een werkboek en E-health.
- Ook na afloop van het traject onbeperkt toegang tot ACT Guide app.
Een losse wandelsessie
- Is vooral geschikt voor dames die op dit moment vastlopen op een bepaald aspect van hun leven.
- Als je zelf net niet ver genoeg komt om je patroon te doorbreken, het probleem op te lossen of los te komen van het eigen perspectief.
- Of als je geen geduld of tijd hebt om wekelijks naar therapie te gaan.
- Met een enkele sessie met een ervaren psycholoog worden mensen met milde problematiek al een eind op weg geholpen.
- Voorafgaande aan de wandeling hebben we een online intakegesprek.
- Deze wandeling zal ongeveer 1,5 tot 2 uur duren.
De SIMPELWEG voordelen
- Bewegen in de natuur heeft een positief effect op je mentale gezondheid. Het vermindert stress, angst en depressie, en verbetert je humeur en energieniveau.
- Wandelcoaching met een psycholoog brengt niet alleen beweging in je lijf, maar juist ook in het hoofd. De ervaring is dat inzichten buiten veel sneller komen dan binnen, doordat de natuur de rol van co-therapeut vervult.
- Je wordt begeleid door een ervaren buitenpsycholoog die gespecialiseerd is in Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
- Een buitenpsycholoog doet hetzelfde als een ‘gewone’ psycholoog, maar dan buiten.
- Een buitenpsycholoog gelooft in de krachtige combinatie van natuur, bewegen en psychologie. En daar hoef je geen bomen voor te knuffelen, maar dat mag wel.
- Tijdens het wandelen hoeven we elkaar niet de hele tijd aan te kijken, dat praat soms makkelijker.
- De natuur als spreekkamer is een prima plek voor wat mentale support, reflectie of (wandel)coaching. De natuur werkt bevrijdend, geeft ruimte, lucht, rust en inspiratie.
- Na een wandelsessie bij SIMPELWEG heb je een flinke dosis buitenlucht opgesnoven en ben je letterlijk én figuurlijk in beweging gekomen.
Wandelcoaching met een psycholoog in Singapore leert je
Hoe je stress, angst en piekeren kunt verminderen | Anders om te gaan met negatieve gedachten | Jouw veerkracht te vergroten | Hoe je waardevolle keuzes kunt maken | Hoe je meer zelfvertrouwen kunt ontwikkelen | Hoe je betere keuzes kunt maken die passen bij je waarden | Wat jouw waarden zijn | Hoe je meer kunt genieten van het moment | Je ontdekt wat écht belangrijk is voor jou | Je leert hoe je je leven kunt leiden op basis van je waarden (zingeving) | Anders om te gaan met de grote en kleine obstakels van het leven | Niet meer op de automatische piloot te leven, maar juist met meer aandacht | Jezelf wat minder serieus te nemen en wat meer uit je hoofd te komen.
Ervaringen
Investering in jezelf
Een traject met 6 wandelingen in combinatie met ACT e-health bedraagt €1.250,-. Betalen kan in termijnen.
Dit is inclusief intakegesprek, 6 wandelsessies, een startpakketje aandacht, een papieren werkboek, onbeperkte toegang tot het online platform van ACT Guide, contact tussen de wandelsessies via What’s App.
De kosten voor een losse wandelsessie bedragen €270,-
Gratis kennismakingsgesprek
Wil je meer weten over wandelcoaching of heb je vragen? Neem dan gerust contact op, of maak een afspraak voor een gratis online kennismakingsgesprek om te bespreken of dit deze wandelcoaching met een psycholoog in Singapore iets voor jou is.
Niet lekker in je vel, veel aan je hoofd?
Laten we al wandelend gesprekken voeren in de mooie natuur van Singapore.
Kom in je kracht met wandelcoaching met een psycholoog in Singapore
Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten,
Wees welkom!
Let op!
Dit traject is ook volledig online, remote te doen. Voor deze 1-op-1 therapie met een ACT-therapeut kan je hier aanvullende informatie vinden: Dames in hun kracht.
In de natuur heeft niets haast en toch komt alles op tijd af.
Contact
Heb je een vraag, kan ik met je meedenken? Of zullen we (beeld)bellen?
Stuur me dan een e-mail of een WhatsApp bericht. Dan neem ik contact met jou op voor bijvoorbeeld een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Je kunt ook het contactformulier hieronder invullen om een berichtje van mij te krijgen.