Controle loslaten: hoe doe je dat? Herken je dit? Je hoofd staat nooit stil. Je blijft maar zorgen, regelen en doorgaan – voor je werk, je gezin, je ouders. Je voelt je verantwoordelijk voor alles en iedereen, en diep vanbinnen denk je vaak: “Als ik het niet doe, doet...
Waarom is het zo moeilijk om goed voor jezelf te zorgen? “Can you please stop here, I don’t feel safe.” Nog geen kilometer van huis, in een taxi in Singapore, vroeg ik de chauffeur te stoppen. Niet omdat we er waren, maar omdat het niet goed voelde. Hij reed midden op...
Mindfulness bij stress of burn-out, zonder zweverigheid. Je hoofd zit vol, je agenda ook… hoe zit het met jouw energielevel? Gun jezelf rust en ontspanning. Download gratis het werkblad met praktische mindfulness-oefeningen via dit formulier. Laat hier jouw...
Burn-out symptomen bij vrouwen van 40+: herken en voorkom het op tijd Hoe voorkom ik een burn-out? Hoe voorkom ik dat ik wéér een burn-out krijg? Het is een veelgestelde en logische vraag. Want, veel vrouwen van 40+ ervaren een constante druk van werk, gezin en...
Sinds ik in augustus 2022 naar Singapore ben verhuisd, heb ik de stap gezet van buitenpsycholoog naar online psycholoog. Best een flinke switch. Waar ik eerst met mijn cliënten de natuur opzocht, werk ik nu online. In het begin was ik sceptisch over deze verandering,...
Wil jij weer lekker in je vel zitten? Heb je last van stress, onzekerheid of somberheid, en weet je niet hoe je uit deze dip kunt komen? We hebben allemaal wel eens periodes dat we ons niet helemaal op ons gemak voelen. Misschien heb je net een grote verandering...
Hoe moet ik kiezen? Heb jij moeite met het maken van keuzes, last van keuzestress of FOMO? In deze blog geef ik je praktische tips voor het maken van een keuze. Onderwerpen die aan bod komen: Keuzestress! FOMO; the Fear Of Missing Out Hoe maak ik een goede keuze? 7...
Piekeren, we kennen het allemaal. Die onuitputtelijke stroom van negatieve gedachten die ons wakker houdt, stress veroorzaakt en ons geluksgevoel ondermijnt. We malen over talloze onderwerpen: ons gezin, werk, financiën, gezondheid, uiterlijk en de zin van het leven....