Dames van 40 in hun kracht
Online therapie voor perfectionistische vrouwen
Zelf aan de Slag met ACT
Afgestemd op jou
Voor meer psychologische flexibiliteit
Met een psycholoog binnen handbereik
Je voelt je gestrest en overspannen.
Je omschrijft jezelf als (te) perfectionistisch.
Je piekert veel en slaapt slecht.
Je hebt last van angst- of depressieve gevoelens.
Je weet niet wat je wilt met je leven.
Je vindt dat het tijd is om beter voor jezelf te gaan zorgen.
Je hebt het op papier goed voor elkaar:
Een lekker huis, prima werk, een fijne partner, schoolgaande kinderen, vrienden gezellig mee af te spreken.
En toch knaagt er iets en ben je niet helemaal tevreden.
Je bent niet de enige
Veel vrouwen (van rond de 40) worstelen met deze problemen. Een druk gezin, werkstress, veel sociale verplichtingen, alles goed willen doen….het leven kan behoorlijk pittig zijn.
Er is goed nieuws!
Met dit online zelfhulptraject “Dames van 40 in hun kracht, een online therapie voor perfectionistische vrouwen” leer je anders omgaan met de uitdagingen van het leven.
In dit 8-weekse programma, een online therapie voor perfectionistische vrouwen, ga je zelf aan de slag met:
- Het verminderen van stress en angst
- Het krijgen van meer zelfvertrouwen
- Het anders omgaan met perfectionisme
- Het verminderen van piekeren
- Hoe je meer kan gaan genieten van het leven
- Het ontwikkelen van meer zelfcompassie
- Het creëren van een leven dat past bij wie jij bent
- Hoe jij beter voor jezelf kan gaan zorgen
Het traject
- Duurt 8 weken.
- Wordt persoonlijk op jou, jouw vraag of worsteling afgestemd.
- 2 of 3 keer per week ontvang je een module met oefeningen, informatie en korte video’s.
- Is lekker praktisch en meteen toepasbaar in het dagelijks leven.
- Bevat een goed gevuld online en interactief programma.
- Maakt gebruik van de ACT Guide App.
- Is online, dus je kunt het volgen waar en wanneer je wilt.
- Is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen methoden.
- Je wordt begeleid door een ervaren ACT-therapeut/psycholoog, met wie je via What’s App en/of e-mail contact hebt.
- Is een laagdrempelige, gemakkelijke en speelse manier om te investeren in je mentale gezondheid.
De SIMPELWEG voordelen:
- Flexibel: volg het programma waar en wanneer je wilt. Het programma is volledig online te volgen, dus je kunt het doen in je eigen tempo, tijdzone en waar je ook bent.
- Effectief: ACT is een bewezen effectieve methode om o.a. stress, angst en depressie te verminderen.
- Persoonlijk: Het programma wordt samengesteld op jouw behoeften, die inventariseren we bij de start en kan gaandeweg het traject aangepast worden.
- Begeleiding door een ervaren psycholoog/ ACT therapeut.
- Duurzaam: Het volgen van dit traject kan jou ook helpen met toekomstige obstakels in het leven, ACT is levenslang en levensbreed toepasbaar.
- Zelf doen, maar niet alleen: Je zult het zelf moeten doen, maar dat hoeft niet alleen!
- Gedurende 8 weken heb jij een psycholoog in je handtas zitten! Deel jouw twijfels, gedachten en zorgen met mij, ik denk graag met je mee.
Deze online therapie voor perfectionistische vrouwen leert je
Hoe je stress, angst en piekeren kunt verminderen | Anders om te gaan met negatieve gedachten | Jouw veerkracht te vergroten | Hoe je waardevolle keuzes kunt maken | Hoe je meer zelfvertrouwen kunt ontwikkelen | Hoe je betere keuzes kunt maken die passen bij je waarden | Wat jouw waarden zijn | Hoe je meer kunt genieten van het moment | Je ontdekt wat écht belangrijk is voor jou | Je leeft een gelukkiger en zinvoller leven | Je leert hoe je je leven kunt leiden op basis van je waarden (zingeving) | Anders om te gaan met de grote en kleine obstakels van het leven | Niet meer op de automatische piloot te leven, maar juist met meer aandacht | Jezelf wat minder serieus te nemen en wat meer uit je hoofd te komen.
Investering in jezelf
De kosten voor dit traject bedragen €395,-
Dit is inclusief kennismakingsgesprek, 2-3 modules per week en onbeperkte toegang tot het online platform. Persoonlijke begeleiding en ondersteuning van een psycholoog/ ACT therapeut via What’s App en/of e-mail.
Gratis kennismakingsgesprek
Maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek om te bespreken of dit deze online therapie iets voor jou is.
Zelf aan de slag met je mentale gezondheid? Minder piekeren? Zelf doen, maar niet alleen?
Kom in je kracht met dit leerzame traject “Dames van 40 in hun kracht, een online therapie voor perfectionistische vrouwen “!
Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten,
Wees welkom!
Let op!
Ben jij meer van het schrijven en werken op papier? Dan kan je deze online therapie ook met een papieren werkboek doen ipv een interactieve app.
Dit traject is ook beschikbaar in een 1-op-1 therapie met een ACT-therapeut, kijk hiervoor onder het aanbod bij Dames van 60 in hun kracht.
Simpel wil niet zeggen dat het eenvoudig is
Ervaringen
Contact
Heb je een vraag, kan ik met je meedenken? Of zullen we (beeld)bellen?
Stuur me dan een e-mail of een WhatsApp bericht. Dan neem ik contact met jou op voor bijvoorbeeld een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Je kunt ook het contactformulier hieronder invullen om een berichtje van mij te krijgen.